但我们也知道成

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要真正健康饮食几周甚至几个月然后才能正确掌握它的好处。当这种情况发生时我对自己想要有益的事物的态度会部分地根据我的行为进行重新配置。在我看来这种行为改变模型应该得到更普遍的采用称之为能力建设方法。这是因为我们是习惯的生物我们的大脑通过可塑性工作的方式意味着可持续的行为模式我们可以维持的行为模式是随着时间的推移神经连接的加强而产生的打个比方来说这种行为变得根深蒂固。

功的社会进化是通 多米尼加共和国手机号码列表 过文化传播的为了让行为改变发挥作用它必须扎根并成为我们生活方式的一部分。我们可能会在能力建设的基础上添加另一个原则我称之为调整。这个想法是当我们尝试改变行为我们自己或他人的时我们应该牢记两个原则当我们想要产生某种新的行为时确保它与人类已经做过的事情类似并且已被证明是可持续的通常是有益的我们通过增强它或创建它的类似物来调整一些现有的行为。




例如如果您想让更多年轻人参与科学学习为什么不从玩电脑游戏的形式开始呢我们应该始终尝试在社会背景下考虑整个人并找出对行为模式的不同影响不平衡的地方然后我们调整这些影响使它们都朝着同一个方向发展。例如如果我们想要一个更适合社交的工作场所我们就会让员工休息室变得更舒服。但我们也给人们足够的时间一起休息并鼓励员工活动和互动。这既是一种保守的做法也是一种进步的做法。